XAGE – Liikunta ikääntyessä

XAGE-tutkimus on kuuden kuukauden liikuntainterventio. Tutkimuksemme tavoitteena on selvittää, miten liikunta vaikuttaa biologiseen ikääntymisprosessiin, erityisesti kuinka vanha henkilö on fysiologisesti, ts. mikä on henkilön biologinen ikä. Tavoitteenamme on tutkia myös liikunnan vaikutuksia muihin ikääntymistä kuvaaviin tekijöihin kuten toiminta- ja suorituskykyyn, veren biomarkkereihin, telomeeripituuteen ja epigeneettisiin kelloihin. Lisäksi tutkimme, ovatko lähtötason tekijät kuten esimerkiksi geneettiset riskitekijät yhteydessä ikääntymisprosessia ja fyysistä aktiivisuutta kuvaaviin tekijöihin.

XAGE-tutkimus toteutetaan pääkaupunkiseudulla. Vuosien 2023–2025 aikana rekrytoitiin 150 fyysisesti inaktiivista 50–70 -vuotiasta aikuista, jotka eivät tupakoi ja joilla ei ole merkittäviä sairauksia. Osallistujien rekrytointi on päättynyt.

Tutkimus alkaa alkumittauksilla sisältäen neljä tutkimuskäyntiä. Tutkimuskäynneillä analysoimme monipuolisesti ikääntymiseen liittyviä tekijöitä verinäytteistä sekä mittaamme toiminta- ja suorituskykyä, kehonkoostumusta, sekä päivittäistä liikunta-aktiivisuutta ja unta. Mittausten jälkeen osa tutkittavista osallistuu 6 kuukauden itsenäisesti kotona toteutettavaan liikuntaharjoitteluun, joka sisältää kestävyys- ja lihasvoimaharjoittelua yhteensä 4–5 kertaa viikossa. Harjoittelujakson jälkeen toistuvat samat mittaukset kuin tutkimuksen alussa.

XAGE-tutkimuksen tarkoituksena on lisätä tietämystä liikunnan vaikutuksista ikääntymiseen hyödyntämällä sekä tunnettuja että uusia ikääntymisen biomarkkereita, ja tutkia, miten nämä ovat yhteydessä toisiinsa. Odotamme, että tutkimuksemme lisää tietämystä siitä, kuinka liikunta edistää terveenä ikääntymistä. Lisäksi tavoitteena on, että tutkimuksen tuloksia voidaan hyödyntää käytännön terveydenhuoltotyössä.